INITIATION TECHNIQUE 1

COORDINATION

INITIATION TECHNIQUE 2

JEU LIBRE

Le foot à 9 demande un jeu ordonné, donc apprentissage du placement, du positionnement, et des différents postes défenseurs, milieu, attaquants.

MISE EN TRAIN

ANIMATION

SCHEMA

DURÉE DE L'EXERCICE 15 Mn

OBJECTIFS

Préparer la séance, controles, passes .

ECHAUFFEMENT

Prévoir 2 groupes de 6 joueur maxi.

• Le 1 er groupe forme un cercle, suffisamment grand pour que entre chaque joueur ils y est un espace de 1 mètre.
• Le deuxième groupe fait de même, mais en laissant un espace de 5 mètres autour du 1 er
• Première consigne les joueurs du 1 er et du 2 ème groupe échangent des passes contrôle d'un pied, passe de l'autre.
• Deuxième consigne, contrôle orientés et passe à 1 autre joueur solliciter un nouveau passeur entre chaque échange
• Troisième consigne, contrôle tour complet et passe au même joueur.
• Entre chaque consigne alterner les groupes intérieur/extérieur.
• Si effectif supérieur à 6 joueurs faire un 2 ème ateliers.

Matériel:

1 ballon pour 2, 1 pour 2, 6 ou + pour le 1er groupe, 6 ou + pour 2ème groupe

COORDINATION

ANIMATION

SCHEMA

DURÉE DE L'EXERCICE 10 Mn

OBJECTIFS

Appui, concentration, vivacité, mémorisation des consignes.

Atelier de coordination

• Prévoir 2 ateliers suivant effectif.
• Parcours sans ballon.
• Le joueur effectue le parcours en petite foulée (flèche bleu).
• Puis pas chassés (flèche rouge).
• Et enfin en petite foulée très vive en arrière (flèche noire).
• Il contourne le constri-foot et revient donner le relais à son camarade en lui tapant la main.
• Si 2 ateliers créer une petite compétition en donnant les départs simultanés .

Matériel:

2 10 , 2 pour les 2 ateliers

Prévoir une pause jongle de 10 Mn

INITIATION TECHNIQUE 1

ANIMATION

SCHEMA

DURÉE DE L'EXERCICES 20 Mn

OBJECTIFS

Passes, Controles, accélération.

PASSES - CONTROLES ORIENTES - PASSES

Faire 2 ateliers suivant effectif

• 2 groupes de joueurs face à face distant d'une vingtaine de mètres .
• 2 joueurs dos à dos au centre.
• Les 2 groupes démarrent simultanément.
• Le joueur A effectue une passe au joueur B, dans le même temps C fait de même pour D.
• B et D effectuent un contrôle-orienté et font la passe au joueur suivant et ainsi de suite.
• Insistez, sur l'accélération a produire, après avoir fait son contrôle orienté.
• A et C prenne la place de B et D, B et D vont se placer derrière chaque groupe.
• Demandez du rythme, de l'application dans les contrôles et les passes, pour une bonne intensitée.

Matériel:

4 ballons par atelier, 6 par atelier

INITIATION TECHNIQUE 2

ANIMATION

SCHEMA

DURÉE DE L'EXERCICES 20 Mn

OBJECTIFS

Passes, Controles, Accélértion, Tir, Technique en mouvement.

UNE-DEUX

2 ateliers côte à côte

• Même organisation que l'exercice précédent, 2 groupes face à face(A), 2 joueurs au centre dos à dos(B), et 2 remiseurs(C) placés en appuis, entre les 2 buts, et éventuellement 2 gardiens ou de petit but d'un mètre.
• A fait 1 passe appuyé à B.
• B effectue un contrôle-orienté et prend appui sur C, qui lui remise.
• B frappe au but.
• A va en B, B en C, C récupère le ballon et va en A (éventuellement remplace le gardien, donc le gardien récupère le ballon et va en A selon organisation.
• Insistez sur la qualité des passes, des contrôles, et surtout sur la remise pour un bon enchaînement.

Matériel:

4 ballons, 6 2 4 pour les 2 ateliers

JEU LIBRE

ANIMATION

SCHEMA

DURÉE DE L'EXERCICE 20 Mn

OBJECTIFS

Mouvement, frappe, incister sur l'attitude devant le but.

MATCH A THÈME:

RECHERCHE DU 1-2

Jeu libre 5 contre 5

• Insister a rechercher le une-deux à l'approche du but .
• Démontrez l'efficacité du 1-2, pour se mettre en position de frappe, au milieu d'une défense regroupé.
• Prévoir ballon de réserve pour une bonne intensité .
• Surface de jeu 20 X 30 Mètres.
• Temps de jeu : 3 x 5 Mn les 5 dernières minutes jeu libre.
• Récupération : 2 Mn entre chaque temps de jeu

1 ballon, 4 6 5 5

Matériel: